Как делать антицеллюлитный массаж дома: усиливаем действие антицеллюлитных средств

Оптимальное решение для домашнего ухода за телом — использование увлажняющих масел и кремов, антицеллюлитных средств. В программу борьбы с «апельсиновой корочкой» хорошо бы включить и массаж. Антицеллюлитный курс в салоне у мастера требует наличия свободного времени и немалых средств. Можно попробовать массировать проблемные зоны самостоятельно. 

Но делать это нужно правильно, соблюдая особенности выбранной техники. Только в этом случае видимый результат не заставит себя ждать. Давайте изучим, как делать антицеллюлитный массаж, не выходя из дома, и узнаем, кому и когда стоит воздержаться от процедуры. 

Особенности массажа

Бороться с целлюлитом простыми поглаживаниями и похлопываниями по коже — малорезультативно.

Необходимо направленное воздействие на кожные покровы  в проблемных зонах для:

• усиления кровоснабжения и лимфотока;
• снятия отечности;
• уменьшения жировых отложений.

Ожидаемый эффект — исчезновение рыхлых бугорков и впадин, уменьшение объемов тела, подтянутая, красивая и  здоровая кожа. 

Неправильное выполнение самомассажа может вызвать появление на коже сосудистых сеточек, спровоцировать сильное выступание вен.

Поэтому зону на ногах и бедрах правильно прорабатываем так: внешнюю поверхность — сверху вниз, внутреннюю — снизу вверх (плавными и нежными движениями, чтобы не повредить чувствительную кожу). 

Проработка области ягодиц  и живота осуществляется круговыми движениями, начиная от центра, постепенно расширяя площадь обрабатываемой поверхности. 

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить не менее 20 минут. Один курс —10–12 процедур, которые стоит выполнять через день. 

Виды массажа

Эффективных методик избавления от целлюлита несколько.

Можно подобрать наиболее простую и удобную для себя: 

1. Ручной — направлен на «разогрев» тканей, создания эффекта сауны. Интенсивными поглаживаниями и растираниями руками «разбиваются» жировые отложения. Для повышения эффективности во время и после процедуры используются лосьоны и кремы, массажные масла. Можно дополнительно приобрести специальную щетку или мочалку. 
2. Аппаратный — понадобятся специальные массажные устройства. Для дома подойдут ручные вибромассажеры, роликовые аппараты, тетраком (с шариками различного диаметра), другие подобные приспособления. Ритмичные движения роликами или шариками помогут проработать глубокие слои мышечной ткани. У электрических аппаратов обычно есть несколько режимов работы, насадки для различных частей тела. 
3. Вакуумный — его еще называют «баночным» за счет главного инструмента — банок. Конечно, не трехлитровых, а массажных, которые можно приобрести в аптеке. Они могут быть силиконовыми, стеклянными, резиновыми или пластиковыми. За счет создания эффекта вакуума на коже под банкой эффективно подтягиваются кожные покровы, уменьшается проявление целлюлитных отложений, устраняются складки и провисания, улучшается кровообращение. 

Какой вариант подойдет лучше всего, можно определить только опытным путем. Выбор зависит от состояния кожи, степени проявления целлюлита, индивидуальных особенностей тела. 

Как делать массаж: техника выполнения каждого вида

До начала процедуры нужно принять душ или полежать в ванной, чтобы очистить и распарить кожу. Далее наносим на зоны с целлюлитом крем или масло. По сухой коже массаж делать не стоит, так ее легко можно повредить и растянуть. 

Кроме того, после нанесения лосьона, крема или масла руки или массажное приспособление лучше скользят по кожным покровам. Еще один плюс использования косметических средств —  их полезные свойства. Они питают кожу витаминами и минералами, увлажняют, улучшают кровообращение. 

При любом типе антицеллюлитного массажа нужно сначала «разогреть» поверхность поглаживающими движениями вверх/вниз, в стороны (постоянно чередовать между собой). Это позволит уменьшить возможные болезненные ощущения во время процедуры и избежать появления синяков после нее.

Переходим к технике выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

1. Ручной — наносим массажное масло или крем. Начинаем массаж с мягких поглаживаний кожных покровов. Круговыми движениями прорабатываем целлюлитную зону. Затем подушечками больших пальцев разминаем кожу ≈ 1–1,5 минуты. Внутреннюю часть бедра, околоколенной зоны массируем захватывающими движениями. Сильно давить не нужно, главное, хорошо разминать, чтобы разогреть кожу. В обрабатываемой зоне должно чувствоваться тепло и легкое покалывание. Затем переходим к интенсивным растирающим движениям до появления небольшого покраснения на коже. Можно работать основаниями ладони, фалангами пальцев. Проводим круговые вращательные движения на внешней и внутренней поверхности ног, бедер, рук. При массаже живота все круговые движения осуществляются только по часовой стрелке. Заканчиваем процедуру легкими поглаживаниями.
2. Вакуумный — перед массажем на кожу лучше всего нанести именно масло, по которому банка «скользит» намного лучше, чем по крему. Берем банку, прижимаем к коже, надавливаем на верхнюю часть, чтобы вышел воздух и приспособление «присосалось» к поверхности. Не отрывая банку от кожных покровов, совершаем продольные или круговые движения по ногам, ягодицам, животу. Паховую и внутреннюю часть бедра массировать вакуумными «присосками» не рекомендуется. 
3. Аппаратный — перед началом использования массажных устройств нужно ознакомиться с инструкцией к конкретному прибору. Общий принцип: установить прибор на кожу и, не отрывая его от поверхности, водить по ногам, животу, ягодицам. 

При выборе ручной техники можно использовать массажные мочалки или щетки. Для этого идем  в душ и под струей теплой воды прорабатываем проблемные области. После чего насухо вытираем кожу и для усиления эффекта наносим антицеллюлитный крем. Можно пользоваться сухой щеткой, аккуратно растирая кожные покровы до появления покраснений.

Для борьбы с целлюлитом также используется мед. Предварительно его нужно немного нагреть и полученную размягченную массу распределить по обрабатываемой области. Мягким хлопками  перекатами двигаться по телу. По окончанию процедуры удалить остатки медовой массы  теплой водой.

Кому противопоказан массаж

Одно из главных условий проведения самомассажа — не навредить.

Поэтому приступать к процедуре стоит только при отсутствии следующих противопоказаний:

• нарушении кожных покровов в обрабатываемой зоне (глубоких царапин, порезов, ран);
• инфекционных кожных заболеваний, остеопороза;
• сосудистых узелков на ногах;
• повышенной температуре тела;
• беременности;
• простудных заболеваний. 

После выздоровления стоит воздержаться от массажа в течение 3–5 дней. В остальном противопоказаний к антицеллюлитной процедуре нет.

Какой бы массаж вы ни выбрали: с медом, маслом, вибромассажером или банками, внимательно изучите его особенности. Чтобы достичь хороших результатов, не забывайте пользоваться качественными антицеллюлитными средствами и регулярно массировать проблемные области.